Dra. Rosana Endo

Cirurgiã de mão · CRM-SP 155849 · RQE 63923 · RQE 114843 · 03/08/2026

De Quervain e celular: recuperação após cirurgia

A tenossinovite de De Quervain causa dor intensa na base do polegar e pode ser agravada pelo uso excessivo do celular — especialmente em quem digita, rola a tela ou segura o aparelho por horas. A recuperação, seja com tratamento conservador ou cirúrgico, costuma ser gradual e bem orientada quando acompanhada por um especialista.

Por que o celular virou um vilão para o polegar

Quem passa horas rolando o feed, respondendo mensagens ou segurando o celular com uma só mão provavelmente já sentiu aquela dorzinha na base do polegar. Essa posição — com o polegar esticado para alcançar a tela e o punho levemente dobrado — sobrecarrega dois tendões que passam por um canal estreito logo acima do punho: o abdutor longo e o extensor curto do polegar.

Quando esses tendões são usados de forma repetitiva e sem descanso adequado, a bainha que os envolve (chamada de bainha sinovial) inflama. É essa inflamação que recebe o nome de tenossinovite de De Quervain.

Professores que corrigem provas pelo celular, jornalistas, escritores, revisores e qualquer pessoa que escreva muito ao longo do dia estão entre os mais vulneráveis. Isso porque a musculatura do polegar raramente descansa entre uma digitada e outra — e o acúmulo desse esforço vai se transformando, aos poucos, em dor.

• Segurar o celular com uma mão e rolar a tela com o polegar é um dos movimentos mais lesivos.
• Digitar mensagens longas sem apoiar o cotovelo aumenta a tensão nos tendões.
• Alternar entre teclado físico e touchscreen durante horas seguidas impede a recuperação natural dos tendões.

Sinais que merecem atenção antes de virar problema maior

A dor da tenossinovite de De Quervain tem um endereço bem definido: o lado do polegar, na região logo acima do punho. No início, ela aparece só durante o movimento — ao pinçar um objeto, girar a chave do carro ou torcer uma toalha. Com o tempo, pode estar presente mesmo em repouso.

Existe um teste simples que os especialistas utilizam na avaliação: o chamado teste de Finkelstein, em que o polegar é fechado dentro da palma da mão e o punho é inclinado para o lado do mindinho. Se essa posição reproduzir a dor, é um sinal importante para investigar.

Outros sinais comuns incluem:

• Inchaço visível na lateral do punho, na altura do polegar.
• Sensação de estralo ou travamento ao mover o polegar.
• Dificuldade para pegar objetos pequenos, abrir frascos ou segurar uma caneta por mais tempo.
• Piora da dor ao fim do dia, especialmente após muito uso do celular ou do teclado.

Importante: esses sinais não confirmam o diagnóstico sozinhos. Apenas uma avaliação clínica — e, quando necessário, exames de imagem — pode identificar com precisão o que está acontecendo.

Tratamento: do conservador à cirurgia

A boa notícia é que muitos casos de tenossinovite de De Quervain respondem bem ao tratamento sem cirurgia. O caminho começa pelo repouso relativo — reduzir as atividades que provocam dor, usar uma órtese (uma espécie de imobilizador) para o punho e o polegar, e, em muitos casos, realizar uma ou mais infiltrações com corticoide no canal dos tendões afetados.

A fisioterapia também tem papel relevante nessa fase, ajudando a recuperar a mobilidade e a fortalecer a musculatura de forma segura.

Quando o tratamento conservador não resolve — ou quando a dor volta repetidamente — a cirurgia pode ser indicada. O procedimento é chamado de liberação do primeiro compartimento extensor. Em termos simples, o cirurgião abre o canal estreito que comprime os tendões, permitindo que eles se movam sem atrito e sem dor.

É uma cirurgia considerada de pequeno porte, realizada sob anestesia local ou regional, e que na maioria das vezes não exige internação. A incisão é pequena, feita na lateral do punho, e os tendões em si não são cortados — apenas o retináculo (a estrutura que forma o canal) é liberado.

Quem costuma precisar da cirurgia?

• Pessoas que não responderam às infiltrações ou à fisioterapia após alguns meses.
• Casos com sintomas muito intensos que impedem as atividades profissionais e cotidianas.
• Situações em que a dor retorna logo após o término do tratamento conservador.

Como é o pós-operatório: semana a semana

O pós-operatório da cirurgia de De Quervain costuma ser mais tranquilo do que muitas pessoas imaginam — mas exige paciência e comprometimento com a reabilitação.

Primeiros dias (semana 1 e 2)

Após a cirurgia, o punho é protegido com um curativo e, em alguns casos, uma órtese leve. A mão pode ficar levemente inchada e sensível, o que é completamente esperado. O médico orienta sobre os cuidados com o curativo e quando é possível molhar a mão. Atividades leves com os dedos — como segurar um copo — geralmente são liberadas rapidamente, mas o uso do celular e do teclado deve ser limitado.

Semanas 2 a 4

Os pontos (quando há) são retirados nesse período. A mobilidade do polegar começa a retornar gradualmente. A fisioterapia costuma ser iniciada nessa fase, com exercícios suaves de mobilização. A dor vai diminuindo progressivamente.

Primeiro e segundo mês

A maioria das pessoas já consegue realizar atividades do dia a dia com mais autonomia — escrever à mão, usar o teclado por períodos moderados e segurar o celular sem dor. O fortalecimento muscular é intensificado na fisioterapia.

A partir do terceiro mês

Em geral, é quando ocorre a recuperação mais completa para atividades profissionais que exigem o uso intenso das mãos. Professores que escrevem no quadro, digitam ou corrigem provas costumam retomar a rotina plena nessa fase, com as orientações corretas sobre postura e pausas.

É importante lembrar que cada organismo responde de forma diferente, e o acompanhamento médico ao longo de toda a recuperação faz diferença no resultado final.

Cuidados práticos para quem escreve e usa celular o dia todo

Independentemente do tratamento realizado, mudar alguns hábitos é fundamental para não ter uma recaída. Para professores, escritores, jornalistas e profissionais que dependem das mãos:

• Apoie os cotovelos enquanto digita ou usa o celular — isso reduz a tensão nos tendões do polegar e do punho.
• Alterne as mãos ao rolar a tela do celular sempre que possível.
• Use o celular sobre uma superfície ao invés de segurá-lo suspenso por longos períodos.
• Faça pausas regulares a cada 30 a 40 minutos de uso contínuo do teclado ou do celular — alongue suavemente os dedos e o punho.
• Prefira comandos de voz para mensagens longas quando os tendões estiverem sobrecarregados.
• Ajuste o tamanho da fonte no celular para não precisar aproximar tanto o aparelho, reduzindo o tempo de uso ativo.

Essas adaptações parecem pequenas, mas fazem diferença real no dia a dia de quem depende das mãos para trabalhar.

Quando procurar uma cirurgiã de mão

Se você percebe dor persistente na base do polegar, piora com o uso do celular ou do teclado, ou se os sintomas estão interferindo no seu trabalho e na sua rotina, esse é o momento de buscar avaliação especializada.

A Dra. Rosana Endo, cirurgiã de mão com atuação em São Paulo, realiza a avaliação clínica completa para identificar a causa da dor e indicar o tratamento mais adequado para cada caso — seja ele conservador ou cirúrgico. O diagnóstico correto é o primeiro passo para recuperar o uso pleno e sem dor das mãos.

Não espere a dor se tornar insuportável. Quanto antes a avaliação for feita, maiores as chances de resolução com abordagens menos invasivas. Agende uma consulta e descubra qual é o melhor caminho para o seu caso.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui a consulta médica. O diagnóstico e o tratamento são individualizados e dependem de avaliação presencial.